Иван Приходько: Как помочь пациенту бросить курить?

Как помочь пациенту бросить курить?

Психологи советуют врачам помогать пациентам бросить курить, делая акцент не на вреде курения, а на позитивных изменениях после отказа от него. Важно определить степень никотиновой зависимости пациента и объяснить, что такое синдром отмены.

Эффективнее, когда пациент сам приходит к пониманию плюсов жизни без сигарет,но с поддержкой врача. Врач может предоставить памятки, которые помогут в процессе отказа от курения и достижении цели.

Положительные стороны отказа от курения:

Общее улучшение настроения и эмоционального фона даже без табака вы начнёте чувствовать себя лучше.

Улучшение физического

самочувствия: появляется больше энергии, проходит одышка, улучшается сон.

Экономия денег.

Положительный пример для близких особенно важно для детей и подростков.

Защита семьи от пассивного курения вы больше не отравляете воздух вокруг себя.

Избавление от неприятного запаха на одежде, в дыхании, в квартире. В памятке для пациентов, желающих избавиться от пагубной привычки, описаны следующие этапы:

Не покупайте сигареты про запас ни блоками, ни даже пачками.

Сделайте покупку сигарет неудобной: например, ходите за ними подальше от дома или работы.

Не носите с собой сигареты и зажигалки.

Выбирайте сигареты с фильтром и постепенно сокращайте число затяжек.

Не докуривайте сигарету до конца бросать нужно поэтапно.

Избегайте компаний, где курят особенно в первые недели.

Отвлекайтесь: когда хочется курить, попробуйте переключиться хотя бы на 57 минут.

Считайте деньги, которые вы тратите на сигареты результаты вас удивят.

Избавьтесь от курительных вещей: пепельницы, зажигалки, запахи всё должно уйти!

Избегайте привычных курительных ситуаций: кофе, алкоголь, телефонные разговоры и т.д.

Займитесь чем-то новым: спорт, хобби,

прогулки всё, что приносит радость!

Награждайте себя за каждую маленькую победу вы это заслужили!