Иван Приходько: Комплексы лечебной физкультуры для профилактики болезни Паркинсона

Комплексы лечебной физкультуры для профилактики болезни Паркинсона

Лечебная физкультура способствует сохранению двигательной активности и предупреждает артрозы, боли в спине и мышцах. И служит дополнением к основному терапевтическому курсу. К тому же, помогает мозгу сохранять функциональность, так как нейроны вынуждены непрерывно синтезировать дофамин.

Заниматься ЛФК нужно 2-3 раза в день, начиная с медленного темпа с постепенным увеличением нагрузки и ритма. Чрезмерные физические нагрузки противопоказаны.

Показаны движения, прыжки, ходьба, напряжение-расслабление мышц, плавание, дыхательные упражнения. Можно делать ЛФК под музыку.

Зарекомендовали себя такие упражнения при болезни Паркинсона и паркинсонизме:

- быстро сжимать и расслаблять пальцы рук и ног;

- делать наклоны и повороты туловища в разные стороны;

- заниматься с гимнастической палкой;

- перешагивать через препятствия;

- качаться с пяток на носки.

Результативны упражнения при ходьбе, игры с мячом и т.д.