Простые упражнения для поддержания умственного потенциала и сохранения памяти
Устный счет - для мозга полезен быстрый устный счет, улучшающий процессы запоминания, например, решение простых примеров из учебника;
Мелкая моторика улучшает память - сгибание, разгибание кистей, пальцев, рисование, лепка из пластилина, рукоделие, сбор пазлов;
Тренинг на запоминание - список из 30 слов запоминается в течение 2 минут и записывается в порядке очередности. Повторять ежедневно, лучше после завтрака;
Заучивание стихов и песен - тоже хорошая тренировка;
Синхронное мышление - для активирования деятельности обоих полушарий мозга рисуют разные фигуры или пишут слова одновременно обеими руками на разных листах бумаги, чтобы заставить мозг выполнять сразу две задачи;
Чтение вслух - информация хорошо закрепляется в памяти, когда слова проговариваются вслух, или пишутся в виде текста от руки: уже через 5-6 месяцев результат будет очевиден, если это делать ежедневно по 10 минут;
Интеллектуальные игры - полезны для тренировки ума. Играть можно в любом месте в карты, нарды, шашки, шахматы. Полезно разгадывание кроссвордов, ребусов, головоломок;
Изучение иностранного языка, игра на музыкальных инструментах, пение, тренировка недоминантной руки не только укрепляют память, но и являются профилактикой старческого слабоумия.
Что такое платформа обратной связи (ПОС)?
Платформа обратной связи позволяет гражданам через форму на портале Госуслуг, мобильное приложение «Госуслуги. Решаем вместе», а также виджеты на сайтах и аккаунтах в социальных сетях органов власти субъектов РФ направлять обращения в государственные органы и органы местного самоуправления по широкому спектру вопросов, а также участвовать в опросах, голосованиях и общественных обсуждениях.
Основная цель платформы — быстрое решение актуальных проблем граждан. Она позволит получать объективную информацию об актуальных проблемах, волнующих граждан, и принимать необходимые меры для их решения. С помощью платформы отправить сообщение в ответственные ведомства можно в несколько нажатий кнопки. Ответ на обращение будет направлен по электронной почте и в личный кабинет на Госуслугах.
В целом ПОС обеспечивает единый стандарт подачи обращений граждан в органы власти и организации.
Есть несколько способов направить обращение на Платформу обратной связи:
через портал Госуслуг https://clck.ru/9vdC3;
через мобильное приложение «Госуслуги. Решаем вместе»;
на официальном сайте городского округа Горловка Донецкой Народной Республики, нажав кнопку «Написать о проблеме»;
на официальной странице городского округа Горловка Донецкой Народной Республики в социальной сети «ВКонтакте», нажав на виджет «Сообщить о проблеме»;
через виджет Госуслуг «Решаем вместе».
